コエンザイムＱ10は、心臓や肝臓、肺や腎臓などの臓器、筋肉、皮膚、脳など体のあらゆる場所に存在しています。なぜならコエンザイムＱ10は、もともと細胞がエネルギーを生み出すときに欠かせない補酵素なのです。
人体には、コエンザイムＱ10を作り出す仕組みはありますが、20歳前後をピークに減少してしまいます。また、加齢によって産出量が低下する上に、必要量は逆に増えるのが現実です。また過度のストレス、偏った食生活、運動不足などの悪い生活習慣もコエンザイムＱ10の産出量の衰えに影響するといいます。
コエンザイムＱ10の摂取法としては、穀類・肉・野菜・魚・種実類などに栄養素が含まれるため、食品で補いことも可能です。ただし、有効量とされる30mgを1日に摂取には難がある。これは、コエンザイムＱ10が食品にはごく微量しか含まれておらず、かつ吸収されにくい性質があるためです。コエンザイムＱ10に関しては、必要な栄養素は食品から摂取することプラス、サプリメントからの摂取がベストでしょう。
