健康と活性酸素と病気の辞典

私たちは、今現在どれだけ体を動かしているでしょうか？
なんとなく体が重いとか、やる気が起きない・・・こんなときは、逆に少しでも体を動かすと、きっと体が喜ぶはずです。
健康のため、運動不足解消のために、スポーツをする。または、水泳・テニス・マラソン・野球・サッカー、このようなスポーツをすることだけが、実は運動ではないのです。運動の定義とはとても広くて、ハードなトレーニングから、軽いジョギング、スポーツクラブの各種スポーツ・エアロビクスやプールで行うアクアビクスにいたるまで。そして本当は、掃除選択などの家事労働、通勤通学の徒歩や自転車、公園を散歩することまで含まれるのです。
体を動かす行為は、立派な運動なのですから、「運動」＝「スポーツ」という図式は忘れましょう。スポーツといえば、歯を食いしばって頑張るものではないのです。実際は誰もが毎日立派な運動をしているのです。