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健康のためにサプリメントの正しい摂り方

現代人の食生活のアンバランスを補正するサプリメントは、あくまで「補完する」ものであって、主食ではありません。もちろん、食事の延長でとらえるべきものなのですが‥。
食事についての正しい知識を持つことと同時にサプリメント自体の知識も持つ必要があります。「足りない栄養素を摂取する」のではなく、トータルなサプリメント選が必要なのです。たとえば、多くの女性にとって悩みの種である便秘は、食物繊維が効果的なのは周知の事実です。
しかし、だからといって毎日植物繊維がたっぷり含まれたサプリメントだけを過剰に摂取すると、体内バランスを大きく崩してしまいます。
同様に、自分の体に不足しているから、必要だからといって、特定の栄養素だけを摂り続けると必ず体内のどこかにしわ寄せがきて、調和が大きく乱れてしまいます。しかも、それは深刻な病を引き起こすきっかけにさえなります。
サプリメントの利用は、正しい知識を持ち、正しく摂取するように心がけてください。

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