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水を摂取するタイミングと健康3

お酒と水分
アルコールは、一部は体外に排出され残りは肝臓の酵素で分解されます。血中のアルコール濃度の急激な上昇を防ぐには、お酒を飲むときに水分を補給すれことです。また水分の補給は二日酔い防止に役立ち、肝臓の負担も軽減されます。飲んだ後にもコップの水を忘れないように。

サプリメントと水分
最近は手軽にサプリメントを常用する人が増えてきました。サプリメントとは、健康維持に有益とされる「食品」です。栄養素を補充したり、体内の不要な成分の排出を促進したりという役割があります。
その効果を引き出すポイントが水分の摂取にあるのです。
成分によっては、体に良いはずのサプリメント摂取で便秘になったり、デメリットを引き起こすことも多いのです。これらは、水分の摂取が関係しているのです。サプリメント摂取の時には、充分な「真水」を同時に摂取しましょう。特にミネラルウォーターなどを飲めば、より効果が得られるでしょう。

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